Browsing Tag

Mindfulness

Qualche consiglio di lettura per introdurre la mindfulness nella tua vita

Qualche consiglio di lettura per introdurre la mindfulness nella tua vita

Abbiamo dedicato il mese di Maggio alla mindfulness. Inizialmente pensavamo di farci solo un articolo. Poi ci siamo rese conto dell’importanza che questo tema riveste nel nostro modo di approcciarci alla vita, nel nostro percorso di sviluppo personale. Come abbiamo visto in questo mese mindfulness è presenza mentale, accoglienza, gratitudine, non giudizio. Patrizia DaneluzzoCome psicologa ed…

READ MORE
lasciare-andare-il-giudizio

Mindfulness: imparare a lasciare andare il giudizio

Parlando di mindfulness, ci siamo soffermate più volte sull’importanza di accogliere con curiosità e apertura tutte le nostre esperienze, imparando a non giudicarle. Essere consapevoli del momento presente significa, infatti, dirigere la nostra attenzione su quello che stiamo vivendo, piuttosto che sulle interpretazioni e sulle valutazioni che ci suggerisce la nostra mente: diventiamo osservatori di…

READ MORE
Crescere bambini mindful

Vuoi crescere bambini mindful? Metti da parte le tue paure

“Il presente è la forma più autentica di saggezza” (W. W. Dyer)   Crescere bambini mindful, consapevoli e presenti: in teoria ci sembra una cosa bella, ma in realtà per farlo dovremo liberarci da un bel po’ di ansie e paure. Sì perché i bambini sono naturalmente presenti e consapevoli. E spesso siamo proprio a…

READ MORE
consigli di Mindful Eating

8 consigli di Mindful Eating per migliorare il tuo rapporto con il cibo

Benvenuta alla seconda puntata sul Mindful Eating, la pratica di consapevolezza il cui obiettivo è quello di aiutarti a migliorare il rapporto con il cibo. Nell’articolo precedente mi sono concentrata sulle origini e sui molteplici benefici di questa pratica, mentre oggi entrerò proprio nella pratica elencandoti alcuni consigli di Mindful Eating che potrai subito sperimentare!…

READ MORE
Coltivare la gratitudine aiuta ad aumentare il benessere

La gratitudine: una chiave per l’abbondanza

Essendo cresciuta in una famiglia cattolica, il rito della preghiera serale mi è stato insegnato fin da piccola. E, sebbene tante cose della tradizione cattolica le abbia nel tempo abbandonate, ancora oggi mi viene spontaneo, prima di addormentarmi, ringraziare per la giornata appena trascorsa. Come il cattolicesimo, anche tante altre religioni, come l’ebraismo e l’islamismo,…

READ MORE
mindful eating mangiare consapevole

Mindful Eating: i benefici del mangiare consapevole

La pratica del Mindful Eating è una pratica antica di consapevolezza che affonda le sue origini negli insegnamenti del Buddismo e nella cultura Zen ma che ha, al contempo, molte applicazioni moderne. L’obiettivo principale di questa pratica è quello di andare a migliorare il rapporto spesso conflittuale che abbiamo con il cibo, un rapporto di amore-odio…

READ MORE