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Mindfulness: imparare a lasciare andare il giudizio

Parlando di mindfulness, ci siamo soffermate più volte sull’importanza di accogliere con curiosità e apertura tutte le nostre esperienze, imparando a non giudicarle. Essere consapevoli del momento presente significa, infatti, dirigere la nostra attenzione su quello che stiamo vivendo, piuttosto che sulle interpretazioni e sulle valutazioni che ci suggerisce la nostra mente: diventiamo osservatori di…

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Digital decluttering: come riportare equilibrio nella nostra vita digitale

Quasi tutti noi spendiamo ormai molto tempo in ambienti digitali, attraverso i nostri computer e connessi agli smartphone. E, proprio come gli ambienti fisici, anche questi spazi hanno bisogno di essere ripuliti, organizzati e anche “rinnovati”, affinché restino funzionali e ci consentano di aggiungere valore alla nostra vita. Spesso, l’esigenza di un bel “digital decluttering”…

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Procrastinare: perché lo facciamo, e come smettere

procrastinare v. tr. [dal lat. procrastinare, der. di crastĭnus, agg. di cras «domani», col pref. pro-1] (io procràstino, ecc.), letter. – Differire, rinviare da un giorno a un altro, dall’oggi al domani, allo scopo di guadagnare tempo o addirittura con l’intenzione di non fare quello che si dovrebbe. Vocabolario Treccani   Lo faccio “dopo”, “domani”,…

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4 libri sulle abitudini che dovresti assolutamente leggere!

Abbiamo scelto di dedicare il mese di Febbraio all’esplorazione di un tema importantissimo per la crescita personale: le abitudini. Sappiamo che buona parte delle nostre scelte quotidiane deriva da veri e propri automatismi che la nostra mente innesca, principalmente, per risparmiare energia. Anche se, prese singolarmente, queste azioni automatiche possono sembrare non particolarmente significative, la loro…

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Abitudini e routine: come imparare a sfruttarle a proprio vantaggio

Secondo la scrittrice statunitense Gretchen Rubin, autrice di diversi New York Times bestsellers tra i quali “Cambiare è facile”, abitudini e routine sono “l’architettura invisibile della vita quotidiana”. È proprio così: anche se solitamente non ci facciamo caso, in media il 4o% dei nostri comportamenti viene ripetuto giorno dopo giorno. Le routine determinano non solo la vita…

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