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ALIMENTAZIONE E BENESSERE

mindful eating mangiare consapevole

Mindful Eating: i benefici del mangiare consapevole

La pratica del Mindful Eating è una pratica antica di consapevolezza che affonda le sue origini negli insegnamenti del Buddismo e nella cultura Zen ma che ha, al contempo, molte applicazioni moderne. L’obiettivo principale di questa pratica è quello di andare a migliorare il rapporto spesso conflittuale che abbiamo con il cibo, un rapporto di amore-odio…

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come depurare l'organismo in modo sano

Depurare l’organismo: come farlo in modo sano

Qualunque sia la stagione la voglia di depurare l’organismo, ad un certo punto, si fa sempre sentire. Su questo ovviamente non c’è nulla di male: ritagliarsi alcuni giorni di depurazione è sempre consigliabile! Michela CicuttinSono una biologa molecolare e da 10 anni lavoro come nutrizionista. Grazie al lavoro “sul campo” mi sono resa conto che per…

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come fare una pausa pranzo equilibrata

Pausa pranzo fuori casa? Come farla in modo sano

Il lavoro può avere un impatto importante anche sulle tue abitudini alimentari, soprattutto quando sei costretta a trascorrere la tua pausa pranzo lontano da casa. Poche donne fortunate, infatti, hanno la possibilità di fare la pausa pranzo a casa e potersi così preparare un pasto sano ed equilibrato come andrebbe fatto. Michela CicuttinSono una biologa…

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