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ALIMENTAZIONE E BENESSERE

consigli di Mindful Eating

8 consigli di Mindful Eating per migliorare il tuo rapporto con il cibo

Benvenuta alla seconda puntata sul Mindful Eating, la pratica di consapevolezza il cui obiettivo è quello di aiutarti a migliorare il rapporto con il cibo. Nell’articolo precedente mi sono concentrata sulle origini e sui molteplici benefici di questa pratica, mentre oggi entrerò proprio nella pratica elencandoti alcuni consigli di Mindful Eating che potrai subito sperimentare!…

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mindful eating mangiare consapevole

Mindful Eating: i benefici del mangiare consapevole

La pratica del Mindful Eating è una pratica antica di consapevolezza che affonda le sue origini negli insegnamenti del Buddismo e nella cultura Zen ma che ha, al contempo, molte applicazioni moderne. L’obiettivo principale di questa pratica è quello di andare a migliorare il rapporto spesso conflittuale che abbiamo con il cibo, un rapporto di amore-odio…

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come depurare l'organismo in modo sano

Depurare l’organismo: come farlo in modo sano

La primavera è ufficialmente arrivata e con lei la voglia di depurare l’organismo comincia a farsi sentire. Su questo ovviamente non c’è nulla di male: ritagliarsi alcuni giorni di depurazione è consigliabile, soprattutto in giorni come questi dopo le vacanze pasquali. Michela CicuttinSono una biologa molecolare e da 10 anni lavoro come nutrizionista. Grazie al lavoro…

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come fare una pausa pranzo equilibrata

Pausa pranzo fuori casa? Come farla in modo sano

Il lavoro può avere un impatto importante anche sulle tue abitudini alimentari, soprattutto quando sei costretta a trascorrere la tua pausa pranzo lontano da casa. Poche donne fortunate, infatti, hanno la possibilità di fare la pausa pranzo a casa e potersi così preparare un pasto sano ed equilibrato come andrebbe fatto. Michela CicuttinSono una biologa…

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